Diese Achtsamkeitsübung lädt dich ein, noch vor dem Aufstehen bewusst in deinem Körper anzukommen. Durch achtsames Spüren, sanftes Atmen und den Kontakt der Füße mit dem Boden entsteht ein Gefühl von Präsenz, Erdung und Belebung.
Sie unterstützt dich dabei, den Tag ruhig, verbunden und mit wacher Aufmerksamkeit zu beginnen.
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