Diese Übung führt dich über die bewusste Wahrnehmung deiner Füße in ein Gefühl von Erdung und Verbundenheit. Die Vorstellung von Wurzeln und der nährenden Kraft der Erde unterstützt dabei, Stabilität, Ruhe und innere Gelassenheit zu erleben.Atem und sanfte Bilder vertiefen das Ankommen im Körper und laden dazu ein, dich getragen und verbunden zu fühlen. Im Kontakt mit dir selbst und mit der Erde.
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