Die SUP-Meditation ist eine Kombination aus sanften und <\/p>\n\n\n\n Text by obom\u00ae Chiara Steuerer und Nica Schuemie <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Du m\u00f6chtest eine SUP Meditation life erleben? Dann schau gleich in den Man wird eins mit der Bewegung, das Hier und Jetzt gewinnt immer Die SUP-Meditation ist eine Kombination aus sanften und Die SUP-Meditation ist eine Kombination aus sanften und <\/p>","content":[{"type":"text","data":" <\/p>"}],"data":[],"style":{"textAlign":"left","color":"","dropCap":false,"parent_style":{}}},{"type":"core\/paragraph","render":" Text by obom\u00ae Chiara Steuerer und Nica Schuemie <\/p>","content":[{"type":"text","data":" Text by obom\u00ae Chiara Steuerer und Nica Schuemie <\/p>"}],"data":[],"style":{"textAlign":"left","color":"","dropCap":false,"parent_style":{}}},{"type":"core\/paragraph","render":" <\/p>","content":[{"type":"text","data":" <\/p>"}],"data":[],"style":{"textAlign":"left","color":"","dropCap":false,"parent_style":{}}},{"type":"core\/paragraph","render":" Du m\u00f6chtest eine SUP Meditation life erleben? Dann schau gleich in den
achtsamen Bewegungen und aktiver Meditation. Eine\u00a0
Trainingsform, die f\u00fcr Paddel-Anf\u00e4nger*innen sowie auch f\u00fcr
Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist. Zu Beginn bekommt man
eine kurze Einf\u00fchrung in die Paddeltechnik und in den Ablauf der
Meditation. Danach begibt man sich auf das t\u00fcrkis-blaue Wasser
und l\u00e4sst sich von den Wellen treiben. Die Wellen und der Wind
geben die Richtung, die Intensit\u00e4t des Trainings sowie auch die
Geschwindigkeit vor. Nach ein paar Metern des Paddelns, beginnt
die Meditation.
Wahrnehmen<\/em>
Man wird eins mit der Bewegung, das Hier und Jetzt gewinnt immer
mehr an Bedeutung. Der Atem flie\u00dft ruhig und im Gleichklang mit den
achtsamen Bewegungen. Mit spielerischer Gelassenheit beobachtet man das
Wasserspiel, das durch das Eintauchen des Paddels entsteht.
Das\u00a0meditative Paddeln folgt den K\u00f6rperimpulsen.\u00a0Diese langsamen Bewegungen
werden im K\u00f6rper oft intensiver\u00a0wahrgenommen. Ein nat\u00fcrlicher Flow stellt sich
beinahe wie von\u00a0selbst ein. Durch den eingenommenen Beobachter-Standpunkt
weitet sich die Wahrnehmung ohne jegliche Anstrengung.
Spielerisch, ohne Erwartungen, lauscht man den Impulsen des K\u00f6rpers,
des Wassers und den Kl\u00e4ngen der Natur.
So wird die SUP-Meditation zu einem sanften, tiefgreifenden Erlebnis.
Stille<\/em>
Entspanntes Wahrnehmen. Eins mit den Elementen.
Das Stand-Up-Paddeln erfolgt in Stille, stehend sowie auch sitzend
am Board. Nach einer Weile des Paddelns, kommt man zu einem
Kraftort, einer *wundersch\u00f6nen* Bucht, in der man f\u00fcr eine gef\u00fchrte
Meditation verweilt. Durch den sanften Morgen, nimmt man die
Ruhe der Natur wahr. Der Blick weitet sich, die Sch\u00f6nheit des
Wassers und die Umgebung befl\u00fcgelt und ber\u00fchrt.
Ein Kreis wird mit den Boards gebildet, die mit einem Seil
miteinander verbunden werden. So f\u00fchlt man sich geborgen und
kann noch mehr zur Ruhe kommen. Sitzend auf dem Board lauscht
man den sanften Ger\u00e4uschen des Wassers und den wenigen
Worten, der gef\u00fchrten Meditation. Oftmals sogar mit geschlossenen
Augen. Immer mehr sinkt man in sich und sp\u00fcrt, wie der Atem sanft
durch den K\u00f6rper str\u00f6mt. Der einzigartige Rhythmus der
Wasserwellen \u00fcbertr\u00e4gt sich sanft auf die inneren Bewegungen des
K\u00f6rpers. Man wird Eins mit diesem Element, taucht noch tiefer in
seine eigene Weite. Weder Zeit noch Raum existiert.
Naturerlebnis<\/em>
Das Naturerlebnis wirkt sich auf alle Sinne positiv aus. Dieser
bewusste Perspektivenwechsel vom Ufer, in die Mitte des Sees,
erm\u00f6glicht es, auf ganz spielerische Art und Weise einen neuen
Blick auf Bekanntes und Vertrautes zu werfen und auch den See
in seiner vollen Sch\u00f6nheit zu erleben.\u00a0
Mit dem K\u00f6rper eins Werden<\/em>
Voller Dankbarkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit paddelt man
langsam wieder zur\u00fcck zum Ausgangsort. Gegen Ende des
Paddelns kurz vor dem Ufer, lauscht man erneut den
K\u00f6rperimpulsen. \u201eUnser K\u00f6rper und Geist ist zur Ruhe gekommen\u201c.
Die Mundwinkel ziehen sich sanft und wie von selbst nach oben,
heitere Gelassenheit tritt ein. Der K\u00f6rper f\u00fchlt sich durch
das sanfte und achtsame Training leicht und befl\u00fcgelt an. So kann
der Tag beginnen.
Trainingsimpulse<\/em>
Die SUP-Meditation spricht den ganzen K\u00f6rper an. Es ist ein tolles
Gleichgewichtstraining, bei dem die Wellen des Sees die Intensit\u00e4t
des Trainings bestimmen. Durch das wackelige Board wird die
Tiefenmuskulatur unseres K\u00f6rpers optimal gekr\u00e4ftigt. Diese kleinen
Muskeln stabilisieren und sch\u00fctzen unsere Gelenke. Sie geben
dem K\u00f6rper Stabilit\u00e4t und dies wirkt sich auch positiv auf die
K\u00f6rperspannung aus. Regelm\u00e4\u00dfige Wiederholungen dieses
Trainings festigen nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern sorgen
auch f\u00fcr mehr Entspannung, f\u00fcr einen klaren Kopf und mehr
Beweglichkeit im Alltag, was wiederum unsere Resilienz st\u00e4rkt.
Die Kombination aus achtsamen Bewegungen an der frischen Luft
und der Beruhigung des Geistes beeinflussen auch das
Nervensystem. Mit Leichtigkeit l\u00f6sen sich festgefahrene Gedanken
und Verspannungen im K\u00f6rper, was sich wiederum positiv auf den
Schlaf, wie auch auf die K\u00f6rperhaltung, die Pr\u00e4senz und das
Wohlgef\u00fchl im t\u00e4glichen Leben auswirkt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Terminen nach, wann die n\u00e4chste SUP-Meditation stattfindet. Zu den Terminen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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achtsamen Bewegungen und aktiver Meditation. Eine\u00a0
Trainingsform, die f\u00fcr Paddel-Anf\u00e4nger*innen sowie auch f\u00fcr
Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist. Zu Beginn bekommt man
eine kurze Einf\u00fchrung in die Paddeltechnik und in den Ablauf der
Meditation. Danach begibt man sich auf das t\u00fcrkis-blaue Wasser
und l\u00e4sst sich von den Wellen treiben. Die Wellen und der Wind
geben die Richtung, die Intensit\u00e4t des Trainings sowie auch die
Geschwindigkeit vor. Nach ein paar Metern des Paddelns, beginnt
die Meditation.
Wahrnehmen<\/em>
Man wird eins mit der Bewegung, das Hier und Jetzt gewinnt immer
mehr an Bedeutung. Der Atem flie\u00dft ruhig und im Gleichklang mit den
achtsamen Bewegungen. Mit spielerischer Gelassenheit beobachtet man das
Wasserspiel, das durch das Eintauchen des Paddels entsteht.
Das\u00a0meditative Paddeln folgt den K\u00f6rperimpulsen.\u00a0Diese langsamen Bewegungen
werden im K\u00f6rper oft intensiver\u00a0wahrgenommen. Ein nat\u00fcrlicher Flow stellt sich
beinahe wie von\u00a0selbst ein. Durch den eingenommenen Beobachter-Standpunkt
weitet sich die Wahrnehmung ohne jegliche Anstrengung.
Spielerisch, ohne Erwartungen, lauscht man den Impulsen des K\u00f6rpers,
des Wassers und den Kl\u00e4ngen der Natur.
So wird die SUP-Meditation zu einem sanften, tiefgreifenden Erlebnis.
Stille<\/em>
Entspanntes Wahrnehmen. Eins mit den Elementen.
Das Stand-Up-Paddeln erfolgt in Stille, stehend sowie auch sitzend
am Board. Nach einer Weile des Paddelns, kommt man zu einem
Kraftort, einer *wundersch\u00f6nen* Bucht, in der man f\u00fcr eine gef\u00fchrte
Meditation verweilt. Durch den sanften Morgen, nimmt man die
Ruhe der Natur wahr. Der Blick weitet sich, die Sch\u00f6nheit des
Wassers und die Umgebung befl\u00fcgelt und ber\u00fchrt.
Ein Kreis wird mit den Boards gebildet, die mit einem Seil
miteinander verbunden werden. So f\u00fchlt man sich geborgen und
kann noch mehr zur Ruhe kommen. Sitzend auf dem Board lauscht
man den sanften Ger\u00e4uschen des Wassers und den wenigen
Worten, der gef\u00fchrten Meditation. Oftmals sogar mit geschlossenen
Augen. Immer mehr sinkt man in sich und sp\u00fcrt, wie der Atem sanft
durch den K\u00f6rper str\u00f6mt. Der einzigartige Rhythmus der
Wasserwellen \u00fcbertr\u00e4gt sich sanft auf die inneren Bewegungen des
K\u00f6rpers. Man wird Eins mit diesem Element, taucht noch tiefer in
seine eigene Weite. Weder Zeit noch Raum existiert.
Naturerlebnis<\/em>
Das Naturerlebnis wirkt sich auf alle Sinne positiv aus. Dieser
bewusste Perspektivenwechsel vom Ufer, in die Mitte des Sees,
erm\u00f6glicht es, auf ganz spielerische Art und Weise einen neuen
Blick auf Bekanntes und Vertrautes zu werfen und auch den See
in seiner vollen Sch\u00f6nheit zu erleben.\u00a0
Mit dem K\u00f6rper eins Werden<\/em>
Voller Dankbarkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit paddelt man
langsam wieder zur\u00fcck zum Ausgangsort. Gegen Ende des
Paddelns kurz vor dem Ufer, lauscht man erneut den
K\u00f6rperimpulsen. \u201eUnser K\u00f6rper und Geist ist zur Ruhe gekommen\u201c.
Die Mundwinkel ziehen sich sanft und wie von selbst nach oben,
heitere Gelassenheit tritt ein. Der K\u00f6rper f\u00fchlt sich durch
das sanfte und achtsame Training leicht und befl\u00fcgelt an. So kann
der Tag beginnen.
Trainingsimpulse<\/em>
Die SUP-Meditation spricht den ganzen K\u00f6rper an. Es ist ein tolles
Gleichgewichtstraining, bei dem die Wellen des Sees die Intensit\u00e4t
des Trainings bestimmen. Durch das wackelige Board wird die
Tiefenmuskulatur unseres K\u00f6rpers optimal gekr\u00e4ftigt. Diese kleinen
Muskeln stabilisieren und sch\u00fctzen unsere Gelenke. Sie geben
dem K\u00f6rper Stabilit\u00e4t und dies wirkt sich auch positiv auf die
K\u00f6rperspannung aus. Regelm\u00e4\u00dfige Wiederholungen dieses
Trainings festigen nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern sorgen
auch f\u00fcr mehr Entspannung, f\u00fcr einen klaren Kopf und mehr
Beweglichkeit im Alltag, was wiederum unsere Resilienz st\u00e4rkt.
Die Kombination aus achtsamen Bewegungen an der frischen Luft
und der Beruhigung des Geistes beeinflussen auch das
Nervensystem. Mit Leichtigkeit l\u00f6sen sich festgefahrene Gedanken
und Verspannungen im K\u00f6rper, was sich wiederum positiv auf den
Schlaf, wie auch auf die K\u00f6rperhaltung, die Pr\u00e4senz und das
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Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist. Zu Beginn bekommt man
eine kurze Einf\u00fchrung in die Paddeltechnik und in den Ablauf der
Meditation. Danach begibt man sich auf das t\u00fcrkis-blaue Wasser
und l\u00e4sst sich von den Wellen treiben. Die Wellen und der Wind
geben die Richtung, die Intensit\u00e4t des Trainings sowie auch die
Geschwindigkeit vor. Nach ein paar Metern des Paddelns, beginnt
die Meditation.
Wahrnehmen<\/em>
Man wird eins mit der Bewegung, das Hier und Jetzt gewinnt immer
mehr an Bedeutung. Der Atem flie\u00dft ruhig und im Gleichklang mit den
achtsamen Bewegungen. Mit spielerischer Gelassenheit beobachtet man das
Wasserspiel, das durch das Eintauchen des Paddels entsteht.
Das\u00a0meditative Paddeln folgt den K\u00f6rperimpulsen.\u00a0Diese langsamen Bewegungen
werden im K\u00f6rper oft intensiver\u00a0wahrgenommen. Ein nat\u00fcrlicher Flow stellt sich
beinahe wie von\u00a0selbst ein. Durch den eingenommenen Beobachter-Standpunkt
weitet sich die Wahrnehmung ohne jegliche Anstrengung.
Spielerisch, ohne Erwartungen, lauscht man den Impulsen des K\u00f6rpers,
des Wassers und den Kl\u00e4ngen der Natur.
So wird die SUP-Meditation zu einem sanften, tiefgreifenden Erlebnis.
Stille<\/em>
Entspanntes Wahrnehmen. Eins mit den Elementen.
Das Stand-Up-Paddeln erfolgt in Stille, stehend sowie auch sitzend
am Board. Nach einer Weile des Paddelns, kommt man zu einem
Kraftort, einer *wundersch\u00f6nen* Bucht, in der man f\u00fcr eine gef\u00fchrte
Meditation verweilt. Durch den sanften Morgen, nimmt man die
Ruhe der Natur wahr. Der Blick weitet sich, die Sch\u00f6nheit des
Wassers und die Umgebung befl\u00fcgelt und ber\u00fchrt.
Ein Kreis wird mit den Boards gebildet, die mit einem Seil
miteinander verbunden werden. So f\u00fchlt man sich geborgen und
kann noch mehr zur Ruhe kommen. Sitzend auf dem Board lauscht
man den sanften Ger\u00e4uschen des Wassers und den wenigen
Worten, der gef\u00fchrten Meditation. Oftmals sogar mit geschlossenen
Augen. Immer mehr sinkt man in sich und sp\u00fcrt, wie der Atem sanft
durch den K\u00f6rper str\u00f6mt. Der einzigartige Rhythmus der
Wasserwellen \u00fcbertr\u00e4gt sich sanft auf die inneren Bewegungen des
K\u00f6rpers. Man wird Eins mit diesem Element, taucht noch tiefer in
seine eigene Weite. Weder Zeit noch Raum existiert.
Naturerlebnis<\/em>
Das Naturerlebnis wirkt sich auf alle Sinne positiv aus. Dieser
bewusste Perspektivenwechsel vom Ufer, in die Mitte des Sees,
erm\u00f6glicht es, auf ganz spielerische Art und Weise einen neuen
Blick auf Bekanntes und Vertrautes zu werfen und auch den See
in seiner vollen Sch\u00f6nheit zu erleben.\u00a0
Mit dem K\u00f6rper eins Werden<\/em>
Voller Dankbarkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit paddelt man
langsam wieder zur\u00fcck zum Ausgangsort. Gegen Ende des
Paddelns kurz vor dem Ufer, lauscht man erneut den
K\u00f6rperimpulsen. \u201eUnser K\u00f6rper und Geist ist zur Ruhe gekommen\u201c.
Die Mundwinkel ziehen sich sanft und wie von selbst nach oben,
heitere Gelassenheit tritt ein. Der K\u00f6rper f\u00fchlt sich durch
das sanfte und achtsame Training leicht und befl\u00fcgelt an. So kann
der Tag beginnen.
Trainingsimpulse<\/em>
Die SUP-Meditation spricht den ganzen K\u00f6rper an. Es ist ein tolles
Gleichgewichtstraining, bei dem die Wellen des Sees die Intensit\u00e4t
des Trainings bestimmen. Durch das wackelige Board wird die
Tiefenmuskulatur unseres K\u00f6rpers optimal gekr\u00e4ftigt. Diese kleinen
Muskeln stabilisieren und sch\u00fctzen unsere Gelenke. Sie geben
dem K\u00f6rper Stabilit\u00e4t und dies wirkt sich auch positiv auf die
K\u00f6rperspannung aus. Regelm\u00e4\u00dfige Wiederholungen dieses
Trainings festigen nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern sorgen
auch f\u00fcr mehr Entspannung, f\u00fcr einen klaren Kopf und mehr
Beweglichkeit im Alltag, was wiederum unsere Resilienz st\u00e4rkt.
Die Kombination aus achtsamen Bewegungen an der frischen Luft
und der Beruhigung des Geistes beeinflussen auch das
Nervensystem. Mit Leichtigkeit l\u00f6sen sich festgefahrene Gedanken
und Verspannungen im K\u00f6rper, was sich wiederum positiv auf den
Schlaf, wie auch auf die K\u00f6rperhaltung, die Pr\u00e4senz und das
Wohlgef\u00fchl im t\u00e4glichen Leben auswirkt.\u00a0<\/p>"}],"data":[],"style":{"textAlign":"left","color":"","dropCap":false,"parent_style":{}}},{"type":"core\/paragraph","render":"
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